In 21 Minuten
schmerzfrei, beweglicher, schlanker, vitaler werden und bleiben
Das von Frau Dr. Bubendorfer entwickelte und getestete „beatmete Bewegungsprogramm“ (Optimal Harmonising Movement – O.H.M. 21).
Mit 12 einfachen Übungssequenzen kannst du dich in nur 21 Minuten von Verspannungen und Schmerzen befreien.
Ein essential Basic:
Atmung
Atmung und Bewegung sind die zwei wesentlichen Grundvoraussetzungen (essential basics) für Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude.
Fünf Minuten nicht atmen kann lebensbedrohlich sein.
Viele Menschen haben 6-12 Stunden unbewusst eine Fehlatmung, was als die Hauptursache für zunehmende Beschwerden und Blockaden angesehen werden kann. Es ist wichtig unseren Atem bewusst durch die Nase ein- und ausfließen zu lassen - bei Allem, was wir tun: sei es beim Essen, im Gespräch mit anderen Menschen, beim Einschlafen und Aufwachen, usw.
Denn Atmen ist Bewegung und Bewegung ist Leben!
Der „siegreiche Atem“ versorgt alle Zellen mit energiereichem Sauerstoff, bringt Blut-, Lymphgefäße, das Zwerchfell, den Darm, Muskeln und Gewebe und die Matrix in Schwung. Er aktiviert alle hormonellen Stoffwechsel- und Entgiftungs-Prozesse. Dadurch bleibt unser Geist wach und klar.
Ein essential Basic:
Bewegung
Neben Fehlatmung ist Bewegungsmangel die Hauptursache für Beschwerden. Sobald sich Kopfschmerzen, Wirbelsäulenschmerzen oder Gelenksschmerzen anbahnen oder wenn man verspannt und überarbeitet ist, können sich einfache, regelmäßige Bewegungs- und Dehnübungen als hochwirksm erweisen. Wenn diese mit der richtigen Atmung kombiniert werden, wird die Beweglichkeit zunehmend besser.
Mit dem O.H.M 21-Konzept kannst du dich bewegt beatmen, um dich in nur 21 Minuten in Harmonie und Balance zu bringen. Durch 12 animierte Übungs-Sequenzen, welche die zauberhafte Julia vormacht, ist es möglich, unseren Organismus neu zu organisieren und seine Regulationsfähigkeit auf effiziente Weise zu fördern.
Kurz reinschmökern?
Blick in die DVD
DVD O.H.M 21 bestellen
Das O.H.M. 21-Programm kann auch direkt hier bestellt werden:
In nur 21 Minuten kannst du Körper und Seele so viel Gutes tun:
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Schmerz-, Spannungsfreiheit bzw. Erleichterung
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Flexibilitätssteigerung, Dehnung bewegt Zellen und Zellsysteme
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bessere Sauerstoff-Versorgung
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bessere Entgiftung und Entschlackung
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spürbar mehr Energie
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Unterstützung des Immunsystems!!!
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all in one: Lymphdrainage, Venendrainage, Gefäßtraining
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Stressabbau: Loslassen, Umpolung, Reorganisation, erholsamer Schlaf
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Mehr Beweglichkeit, Flexibilität, Körperbewusstsein, Entspannung
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Gewichtsreduktion, gezielter Fettabbau (Bauchfett)
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Körperformung
Wir alle können initiativ vorbeugen, um nicht von zivilisationsbedingten Alltagsbeschwerden geplagt und chronisch krank zu werden.
Es ist nie zu spät!