Gesundheit ist ansteckend!
Ernährungstipps
Wege zu Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude
Die wichtigsten ersten Schritte sind die „Basics“ für das Wiedererlangen von Selbst-Regulationsfähigkeit, Adaptationsfähigkeit und Stärkung der Selbstheilungskräfte.
Als erstes:
Atme!!
Unterstützung und Anleitung dazu findest du auf meiner DVD O.H.M. 21
1
Bewege Dich gelassen inmitten von Lärm und Eile!
Beatme dich bewusst und achtsam, zumindest 21 Minuten - besonders an Tagen, wo du für Freiluftaktivitäten in unberührter Natur, Licht und Sonne (das sind die besten Energielieferanten!) zu wenig Zeit hast.
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„Ent-spanne Dich“
2
Ernährung ist die wichtigste Medizin
Ernähre Dich mit möglichst naturnahen, saisonalen Bioprodukten - also mit lebendigen, vitalstoffreichen „Lebensmitteln“. 3x täglich - für die „Wurzel der Pflanze Mensch“.
3
Genieße dankbar, gut gekaut und bewusst
im Mund mit Speichelenzymen vermischt und vorverdaut, in abwechslungsreichen, täglich wechselnden Rhythmen die Köstlichkeiten der bunten Vielfalt der Natur entsprechend den Jahreszeiten (Chronobiologie).
4
Meide oder minimiere
industriell veränderte, totgekochte, verdichtete, ver-züchtete, pestizid- / schwermetall- / hormon- / antibiotika- / tensid-belastete Nahrungsmittel.
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Meide die extrem problematischen Massenproduktionsmittel wie Weizen mit Gluten / Glutenmetaboliten, ATI, Lectinen, Fodmaps, sowie die zuuu süßen Seiten des Lebens (Zucker/ Süßstoffe).
5
Verlasse den Gewohnheits-Weg der Einseitigkeit
mit hochpotenten Allergenen, die das Basislager des Immunsystems Darm schwer belasten: täglich dasselbe getreidebasierte Fast-Food Essen. Täglich umweltbelastete Milchprodukte, die von der Natur nur für Mensch- und Tier-Säuglinge geplant sind, zum Beispiel Casein ist ein potentes Allergen. Dieser Weg kann zu chronischen Krankheiten führen.
6
Vollwerternährung ist nur gut gekaut für einen stressfreien und gesunden Darm verträglich!
7
Transformation in kleinen Schritten
Mache kleine langsame Schritte. Du kannst dich altersabhängig, allmählich, mit etwas Konsequenz, in Richtung deiner Visionen transformieren.
Jeder Mensch - auch du - hat ganz besondere, einmalige Fähigkeiten, die er zum Wohle für sich selbst, seinen Nächsten, der Umwelt und global einsetzen kann.
Ganzheitliche therapeutische / präventive Wege
Bewegen Sie sich in Richtung flexible Gesundheit, mit Wissen, Achtsamkeit, Selbstliebe, Loslassen von ungünstigen Lebensmustern und Gewohnheiten. Darauf aufbauend, können sanfte, das Immunsystem modulierende, individuelle ganzheitliche Therapien Ihre volle und anhaltende Wirksamkeit entfalten.
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Durch diese Schritte unterstützen und gewinnen Sie Flexibilität, Vitalität, Schönheit, Glück und Lebensfreude.
Möchtest du Unterstützung?
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(Empfohlen: "Beratungstermin 60 Minuten")
