Power in flüssiger Form
3 leckere Smoothies
Schwierigkeitgrad: leicht, Dauer: 5 Minuten
Einkaufsliste
Heidelbeersmoothie:
Blattsalat (wahlweise Vogerlsalat, ½ Kopfsalat oder Eisbergbergsalat)
400 g Heidelbeeren
5-8 Feigen
ev. 1 Prise Steviablätter
1 TL Zimt
+ ein paar Beeren oder Granatapfelkerne für das "Kautraining"
Kakao mit Carob:
3 EL Carob
1 TL Zimt
8 Cashewnüsse
8 Datteln
ev. 1-2 Steviablätter
Roh vegane Cashewmilch:
1 Tasse Cashewnüsse
10 Datteln
ev. Baobab
Wasser
+ 3 Cashewnüsse für das "Kautraining"
Zubereitung
Salat und ggf. Feigen in grobe Stücke schneiden.
Alle Zutaten in den Standmixer füllen und pürieren, bis ein cremiger Smoothie entstanden ist.
In eine Schale oder schönes Glas füllen und mit ein paar Beeren oder Nüssen für das "Kautraining" bestreuen.
Tipps & Extras
Wasser sparsam verwenden
Immer nur gerade so viel Wasser hinzufügen, dass der Smoothie nicht flüssig wird sondern püreeartig!
Kautraining!
Für das „Kautraining“ in den Heidelbeersmoothie zum Schluss ein paar Granatapfelkerne, Heidelbeeren oder andere Beeren hineingeben - und dann den Smoothie nicht trinken, sondern das Püree genussvoll löffeln!
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Einfach & leicht
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