Power in flüssiger Form
3 leckere Smoothies
Schwierigkeitgrad: leicht, Dauer: 5 Minuten
Einkaufsliste
Heidelbeersmoothie:
Blattsalat (wahlweise Vogerlsalat, ½ Kopfsalat oder Eisbergbergsalat)
400 g Heidelbeeren
5-8 Feigen
ev. 1 Prise Steviablätter
1 TL Zimt
+ ein paar Beeren oder Granatapfelkerne für das "Kautraining"
​
Kakao mit Carob:
3 EL Carob
1 TL Zimt
8 Cashewnüsse
8 Datteln
ev. 1-2 Steviablätter
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Roh vegane Cashewmilch:
1 Tasse Cashewnüsse
10 Datteln
ev. Baobab
Wasser
+ 3 Cashewnüsse für das "Kautraining"
Zubereitung
Salat und ggf. Feigen in grobe Stücke schneiden.
Alle Zutaten in den Standmixer füllen und pürieren, bis ein cremiger Smoothie entstanden ist.
​
In eine Schale oder schönes Glas füllen und mit ein paar Beeren oder Nüssen für das "Kautraining" bestreuen.
Tipps & Extras
​Wasser sparsam verwenden
Immer nur gerade so viel Wasser hinzufügen, dass der Smoothie nicht flüssig wird sondern püreeartig!
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Kautraining!
Für das „Kautraining“ in den Heidelbeersmoothie zum Schluss ein paar Granatapfelkerne, Heidelbeeren oder andere Beeren hineingeben - und dann den Smoothie nicht trinken, sondern das Püree genussvoll löffeln!
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